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|Publishing Organisation=BBK
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|Publishing Organisation=Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK)
 
|Event type=Heatwave
 
|Event type=Heatwave
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|Disaster Management Phase=Before, During
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|Language=German, English
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|Language=English, German
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|Content=Die Hitze ist da – das können Sie tun
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|Content='''Tipps - Generell'''
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Tragen Sie weite, leichte und helle Kleidung und bei Aufenthalt im Freien eine Kopfbedeckung.
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* Tragen Sie weite, leichte und helle Kleidung und bei Aufenthalt im Freien eine Kopfbedeckung.
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Trinken Sie viel! Mindestens 1,5-2 Liter pro Tag. Schaffen Sie kleine Erinnerungshilfen (z.B. volles Glas griffbereit in Sichtweite stellen, gemeinsam mit dem Hausarzt einen Trinkplan erstellen).
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* Trinken Sie viel! Mindestens 1,5-2 Liter pro Tag.  
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Gemüse, Salate und wasserreiches Obst sind bei Hitze ideal. Salzhaltige Lebensmittel helfen, den Mineralverlust auszugleichen. Vermeiden Sie schwer verdauliche und fettreiche Gerichte, diese belasten den Körper zusätzlich.
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** Schaffen Sie kleine Erinnerungshilfen (z.B. volles Glas griffbereit in Sichtweite stellen, gemeinsam mit dem Hausarzt einen Trinkplan erstellen).
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Tipps für Zuhause
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* Gemüse, Salate und wasserreiches Obst sind bei Hitze ideal.  
−
Bevorzugt zu kühleren Tageszeiten, z.B. am frühen Morgen, lüften.
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* Salzhaltige Lebensmittel helfen, den Mineralverlust auszugleichen.  
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Geschlossene Fenster abdunkeln.
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* Vermeiden Sie schwer verdauliche und fettreiche Gerichte, diese belasten den Körper zusätzlich.
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Verwenden Sie zum Abkühlen kalte Fußbäder, Sprühflaschen mit Wasser (regelmäßig reinigen um Verkeimungen zu vermeiden) oder kühlende Körperlotionen. Handgelenke und Unterarme unter kaltes Wasser halten wirkt auch lindernd.
 
−
Lauwarm Duschen! Kalte Duschen erschweren dem Körper die Wärmeabgabe. Für Kinder eignen sich Planschbecken oder andere Wasserspiele.
 
−
Auch nachts nur leichte Bekleidung und leichte Bettwäsche verwenden, um einen Hitzestau zu vermeiden.
 
−
Tipps für Unterwegs
 
−
Sonnenschutzmittel nicht vergessen! Verwenden Sie Mittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 20, für Kleinkinder Lichtschutzfaktor 30. Bei längerem Aufenthalt im Freien regelmäßig nachcremen.
 
−
Kopfbedeckung nicht vergessen! Auch Sonnenschirme können hilfreich sein.
 
−
Pralle Sonne wenn möglich meiden, Schatten bevorzugen.
 
−
Körperliche Betätigungen wie einkaufen, Spaziergänge und Sport möglichst in die frühen Morgen- oder späten Abendstunden legen.
 
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ACHTUNG
 
  
−
Auf keinen Fall Menschen oder Tiere allein im heißen Auto zurücklassen. Die Temperaturen in einem abgestellten Auto steigen sehr schnell deutlich über Außentemperatur-Niveau. Es besteht Lebensgefahr!
 
−
Erste-Hilfe-Maßnahmen
 
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Gehen Sie nicht achtlos an Hilfsbedürftigen vorbei – helfen Sie!
 
−
Bringen Sie hilfsbedürftige Personen in den Schatten.
 
−
Lockern Sie die Kleidung, bieten Sie etwas zu trinken an.
 
−
Rufen Sie den Notruf 112.
 
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Was sollte ich unter extremer Hitze beim Baden beachten?
 
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Bei den anhaltend hohen Temperaturen laden überall Badestellen und Gewässer zur Abkühlung ein. Besonders beim Baden außerhalb von Schwimmbädern drohen aber Gefahren.
 
  
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Beachten Sie daher unbedingt die folgenden Sicherheits-Hinweise der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG):
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'''Tipps für Zuhause'''
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* Bevorzugt zu kühleren Tageszeiten, z.B. am frühen Morgen, lüften.
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* Geschlossene Fenster abdunkeln.
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* Verwenden Sie zum Abkühlen kalte Fußbäder, Sprühflaschen mit Wasser (regelmäßig reinigen um Verkeimungen zu vermeiden) oder kühlende Körperlotionen.
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** Handgelenke und Unterarme unter kaltes Wasser halten wirkt auch lindernd.
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* Lauwarm Duschen!
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** Kalte Duschen erschweren dem Körper die Wärmeabgabe.
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* Für Kinder eignen sich Planschbecken oder andere Wasserspiele.
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* Auch nachts nur leichte Bekleidung und leichte Bettwäsche verwenden, um einen Hitzestau zu vermeiden.
  
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Nur an bewachten Badestellen schwimmen gehen und die Warnhinweise beachten.
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Eltern sollten kleine Kinder am und im Wasser nie aus den Augen lassen und immer in Griffweite bleiben.
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'''Tipps für Unterwegs'''
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Die eigene Leistungsfähigkeit kritisch einschätzen; nicht übermütig werden.
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* Sonnenschutzmittel nicht vergessen!
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Nie in unbekannte Gewässer springen. Nur an ausgewiesenen Sprungbereichen ins Wasser springen. Kopfsprünge im Ufer- und Flachwasserbereich können lebensgefährlich sein oder schwerste, dauerhafte Schäden nach sich ziehen.
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** Verwenden Sie Mittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 20, für Kleinkinder Lichtschutzfaktor 30.
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Luftmatratzen, Schlauchboote und Gummitiere können durch Strömung leicht abgetrieben werden.
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** Bei längerem Aufenthalt im Freien regelmäßig nachcremen.
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* Kopfbedeckung nicht vergessen!
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** Auch Sonnenschirme können hilfreich sein.
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* Pralle Sonne wenn möglich meiden, Schatten bevorzugen.
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* Körperliche Betätigungen wie einkaufen, Spaziergänge und Sport möglichst in die frühen Morgen- oder späten Abendstunden legen.
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'''ACHTUNG'''
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* Auf keinen Fall Menschen oder Tiere allein im heißen Auto zurücklassen.
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** Die Temperaturen in einem abgestellten Auto steigen sehr schnell deutlich über Außentemperatur-Niveau.
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** Es besteht Lebensgefahr!
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'''Erste-Hilfe-Maßnahmen'''
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* Gehen Sie nicht achtlos an Hilfsbedürftigen vorbei – helfen Sie!
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* Bringen Sie hilfsbedürftige Personen in den Schatten.
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* Lockern Sie die Kleidung, bieten Sie etwas zu trinken an.
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* Rufen Sie den Notruf 112.
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'''Sicherheits-Hinweise''' der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) zum Baden bei extremer Hitze
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* Nur an bewachten Badestellen schwimmen gehen und die Warnhinweise beachten.
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* Eltern sollten kleine Kinder am und im Wasser nie aus den Augen lassen und immer in Griffweite bleiben.
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* Die eigene Leistungsfähigkeit kritisch einschätzen; nicht übermütig werden.
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* Nie in unbekannte Gewässer springen.  
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* Nur an ausgewiesenen Sprungbereichen ins Wasser springen.  
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** Kopfsprünge im Ufer- und Flachwasserbereich können lebensgefährlich sein oder schwerste, dauerhafte Schäden nach sich ziehen.
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* Luftmatratzen, Schlauchboote und Gummitiere können durch Strömung leicht abgetrieben werden.
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'''Note:'''
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Latest revision as of 13:51, 2 January 2024

HITZEWELLE - Verhalten

Type:
Website
Publishing Organisation:
Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK)
Languages
  • English
  • German
Scenarios
  • Heatwave
Disaster Management Phase

During

Tipps - Generell
  • Tragen Sie weite, leichte und helle Kleidung und bei Aufenthalt im Freien eine Kopfbedeckung.
  • Trinken Sie viel! Mindestens 1,5-2 Liter pro Tag.
    • Schaffen Sie kleine Erinnerungshilfen (z.B. volles Glas griffbereit in Sichtweite stellen, gemeinsam mit dem Hausarzt einen Trinkplan erstellen).
  • Gemüse, Salate und wasserreiches Obst sind bei Hitze ideal.
  • Salzhaltige Lebensmittel helfen, den Mineralverlust auszugleichen.
  • Vermeiden Sie schwer verdauliche und fettreiche Gerichte, diese belasten den Körper zusätzlich.


Tipps für Zuhause

  • Bevorzugt zu kühleren Tageszeiten, z.B. am frühen Morgen, lüften.
  • Geschlossene Fenster abdunkeln.
  • Verwenden Sie zum Abkühlen kalte Fußbäder, Sprühflaschen mit Wasser (regelmäßig reinigen um Verkeimungen zu vermeiden) oder kühlende Körperlotionen.
    • Handgelenke und Unterarme unter kaltes Wasser halten wirkt auch lindernd.
  • Lauwarm Duschen!
    • Kalte Duschen erschweren dem Körper die Wärmeabgabe.
  • Für Kinder eignen sich Planschbecken oder andere Wasserspiele.
  • Auch nachts nur leichte Bekleidung und leichte Bettwäsche verwenden, um einen Hitzestau zu vermeiden.


Tipps für Unterwegs

  • Sonnenschutzmittel nicht vergessen!
    • Verwenden Sie Mittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 20, für Kleinkinder Lichtschutzfaktor 30.
    • Bei längerem Aufenthalt im Freien regelmäßig nachcremen.
  • Kopfbedeckung nicht vergessen!
    • Auch Sonnenschirme können hilfreich sein.
  • Pralle Sonne wenn möglich meiden, Schatten bevorzugen.
  • Körperliche Betätigungen wie einkaufen, Spaziergänge und Sport möglichst in die frühen Morgen- oder späten Abendstunden legen.


ACHTUNG

  • Auf keinen Fall Menschen oder Tiere allein im heißen Auto zurücklassen.
    • Die Temperaturen in einem abgestellten Auto steigen sehr schnell deutlich über Außentemperatur-Niveau.
    • Es besteht Lebensgefahr!


Erste-Hilfe-Maßnahmen

  • Gehen Sie nicht achtlos an Hilfsbedürftigen vorbei – helfen Sie!
  • Bringen Sie hilfsbedürftige Personen in den Schatten.
  • Lockern Sie die Kleidung, bieten Sie etwas zu trinken an.
  • Rufen Sie den Notruf 112.


Sicherheits-Hinweise der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) zum Baden bei extremer Hitze

  • Nur an bewachten Badestellen schwimmen gehen und die Warnhinweise beachten.
  • Eltern sollten kleine Kinder am und im Wasser nie aus den Augen lassen und immer in Griffweite bleiben.
  • Die eigene Leistungsfähigkeit kritisch einschätzen; nicht übermütig werden.
  • Nie in unbekannte Gewässer springen.
  • Nur an ausgewiesenen Sprungbereichen ins Wasser springen.
    • Kopfsprünge im Ufer- und Flachwasserbereich können lebensgefährlich sein oder schwerste, dauerhafte Schäden nach sich ziehen.
  • Luftmatratzen, Schlauchboote und Gummitiere können durch Strömung leicht abgetrieben werden.


Note:

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https://www.bbk.bund.de/DE/Infothek/Fokusthemen/Hitze-und-Duerre/_documents/verhaltensempfehlungen.html?nn=63220English:https://www.bbk.bund.de/EN/Prepare-for-disasters/Recommendations/Other-dangerous-situations/Heat-and-drought/heat-and-drought_node.html


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