HITZEWELLE - Verhalten

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   https://www.bbk.bund.de/DE/Infothek/Fokusthemen/Hitze-und-Duerre/_documents/verhaltensempfehlungen.html?nn=63220
   BBK
   Die Hitze ist da – das können Sie tun

• Tragen Sie weite, leichte und helle Kleidung und bei Aufenthalt im Freien eine Kopfbedeckung.
• Trinken Sie viel! Mindestens 1,5-2 Liter pro Tag.
  • Schaffen Sie kleine Erinnerungshilfen (z.B. volles Glas griffbereit in Sichtweite stellen, gemeinsam mit dem Hausarzt einen Trinkplan erstellen).
• Gemüse, Salate und wasserreiches Obst sind bei Hitze ideal.
• Salzhaltige Lebensmittel helfen, den Mineralverlust auszugleichen.
• Vermeiden Sie schwer verdauliche und fettreiche Gerichte, diese belasten den Körper zusätzlich.

Tipps für Zuhause

• Bevorzugt zu kühleren Tageszeiten, z.B. am frühen Morgen, lüften.
• Geschlossene Fenster abdunkeln.
• Verwenden Sie zum Abkühlen kalte Fußbäder, Sprühflaschen mit Wasser (regelmäßig reinigen um Verkeimungen zu vermeiden) oder kühlende Körperlotionen.
  • Handgelenke und Unterarme unter kaltes Wasser halten wirkt auch lindernd.
• Lauwarm Duschen!
  • Kalte Duschen erschweren dem Körper die Wärmeabgabe.
• Für Kinder eignen sich Planschbecken oder andere Wasserspiele.
• Auch nachts nur leichte Bekleidung und leichte Bettwäsche verwenden, um einen Hitzestau zu vermeiden.

Tipps für Unterwegs

• Sonnenschutzmittel nicht vergessen!
  • Verwenden Sie Mittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 20, für Kleinkinder Lichtschutzfaktor 30.
  • Bei längerem Aufenthalt im Freien regelmäßig nachcremen.
• Kopfbedeckung nicht vergessen!
  • Auch Sonnenschirme können hilfreich sein.
• Pralle Sonne wenn möglich meiden, Schatten bevorzugen.
• Körperliche Betätigungen wie einkaufen, Spaziergänge und Sport möglichst in die frühen Morgen- oder späten Abendstunden legen.

ACHTUNG

• Auf keinen Fall Menschen oder Tiere allein im heißen Auto zurücklassen.
  • Die Temperaturen in einem abgestellten Auto steigen sehr schnell deutlich über Außentemperatur-Niveau.
  • Es besteht Lebensgefahr!

Erste-Hilfe-Maßnahmen

• Gehen Sie nicht achtlos an Hilfsbedürftigen vorbei – helfen Sie!
• Bringen Sie hilfsbedürftige Personen in den Schatten.
• Lockern Sie die Kleidung, bieten Sie etwas zu trinken an.
• Rufen Sie den Notruf 112.

Sicherheits-Hinweise der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) zum Baden bei extremer Hitze

• Nur an bewachten Badestellen schwimmen gehen und die Warnhinweise beachten.
• Eltern sollten kleine Kinder am und im Wasser nie aus den Augen lassen und immer in Griffweite bleiben.
• Die eigene Leistungsfähigkeit kritisch einschätzen; nicht übermütig werden.
• Nie in unbekannte Gewässer springen.
• Nur an ausgewiesenen Sprungbereichen ins Wasser springen.
  • Kopfsprünge im Ufer- und Flachwasserbereich können lebensgefährlich sein oder schwerste, dauerhafte Schäden nach sich ziehen.
• Luftmatratzen, Schlauchboote und Gummitiere können durch Strömung leicht abgetrieben werden.Property "Content" (as page type) with input value "Die Hitze ist da – das können Sie tun</br>* Tragen Sie weite, leichte und helle Kleidung und bei Aufenthalt im Freien eine Kopfbedeckung.</br>* Trinken Sie viel! Mindestens 1,5-2 Liter pro Tag. </br>** Schaffen Sie kleine Erinnerungshilfen (z.B. volles Glas griffbereit in Sichtweite stellen, gemeinsam mit dem Hausarzt einen Trinkplan erstellen).</br>* Gemüse, Salate und wasserreiches Obst sind bei Hitze ideal. </br>* Salzhaltige Lebensmittel helfen, den Mineralverlust auszugleichen. </br>* Vermeiden Sie schwer verdauliche und fettreiche Gerichte, diese belasten den Körper zusätzlich.</br></br></br>Tipps für Zuhause</br>* Bevorzugt zu kühleren Tageszeiten, z.B. am frühen Morgen, lüften.</br>* Geschlossene Fenster abdunkeln.</br>* Verwenden Sie zum Abkühlen kalte Fußbäder, Sprühflaschen mit Wasser (regelmäßig reinigen um Verkeimungen zu vermeiden) oder kühlende Körperlotionen.</br>** Handgelenke und Unterarme unter kaltes Wasser halten wirkt auch lindernd.</br>* Lauwarm Duschen! </br>** Kalte Duschen erschweren dem Körper die Wärmeabgabe. </br>* Für Kinder eignen sich Planschbecken oder andere Wasserspiele.</br>* Auch nachts nur leichte Bekleidung und leichte Bettwäsche verwenden, um einen Hitzestau zu vermeiden.</br></br></br>Tipps für Unterwegs</br></br>* Sonnenschutzmittel nicht vergessen! </br>** Verwenden Sie Mittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 20, für Kleinkinder Lichtschutzfaktor 30.</br>** Bei längerem Aufenthalt im Freien regelmäßig nachcremen.</br>* Kopfbedeckung nicht vergessen! </br>** Auch Sonnenschirme können hilfreich sein.</br>* Pralle Sonne wenn möglich meiden, Schatten bevorzugen.</br>* Körperliche Betätigungen wie einkaufen, Spaziergänge und Sport möglichst in die frühen Morgen- oder späten Abendstunden legen.</br></br></br>ACHTUNG</br>* Auf keinen Fall Menschen oder Tiere allein im heißen Auto zurücklassen. </br>** Die Temperaturen in einem abgestellten Auto steigen sehr schnell deutlich über Außentemperatur-Niveau. </br>** Es besteht Lebensgefahr!</br></br></br>Erste-Hilfe-Maßnahmen</br>* Gehen Sie nicht achtlos an Hilfsbedürftigen vorbei – helfen Sie!</br>* Bringen Sie hilfsbedürftige Personen in den Schatten.</br>* Lockern Sie die Kleidung, bieten Sie etwas zu trinken an.</br>* Rufen Sie den Notruf 112.</br></br></br>Sicherheits-Hinweise der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) zum Baden bei extremer Hitze</br></br>* Nur an bewachten Badestellen schwimmen gehen und die Warnhinweise beachten.</br>* Eltern sollten kleine Kinder am und im Wasser nie aus den Augen lassen und immer in Griffweite bleiben.</br>* Die eigene Leistungsfähigkeit kritisch einschätzen; nicht übermütig werden.</br>* Nie in unbekannte Gewässer springen. </br>* Nur an ausgewiesenen Sprungbereichen ins Wasser springen. </br>** Kopfsprünge im Ufer- und Flachwasserbereich können lebensgefährlich sein oder schwerste, dauerhafte Schäden nach sich ziehen.</br>* Luftmatratzen, Schlauchboote und Gummitiere können durch Strömung leicht abgetrieben werden." contains invalid characters or is incomplete and therefore can cause unexpected results during a query or annotation process.

   Heatwave
   Before, During
   German, English

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Created: 18 September 2023
Last edited: 2 January 2024

Type:

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Publishing Organisation:

BBK

Languages

• German
• English

Scenarios

• Heatwave

Disaster Management Phase

Before, During

Die Hitze ist da – das können Sie tun

• Tragen Sie weite, leichte und helle Kleidung und bei Aufenthalt im Freien eine Kopfbedeckung.
• Trinken Sie viel! Mindestens 1,5-2 Liter pro Tag.
  • Schaffen Sie kleine Erinnerungshilfen (z.B. volles Glas griffbereit in Sichtweite stellen, gemeinsam mit dem Hausarzt einen Trinkplan erstellen).
• Gemüse, Salate und wasserreiches Obst sind bei Hitze ideal.
• Salzhaltige Lebensmittel helfen, den Mineralverlust auszugleichen.
• Vermeiden Sie schwer verdauliche und fettreiche Gerichte, diese belasten den Körper zusätzlich.

Tipps für Zuhause

• Bevorzugt zu kühleren Tageszeiten, z.B. am frühen Morgen, lüften.
• Geschlossene Fenster abdunkeln.
• Verwenden Sie zum Abkühlen kalte Fußbäder, Sprühflaschen mit Wasser (regelmäßig reinigen um Verkeimungen zu vermeiden) oder kühlende Körperlotionen.
  • Handgelenke und Unterarme unter kaltes Wasser halten wirkt auch lindernd.
• Lauwarm Duschen!
  • Kalte Duschen erschweren dem Körper die Wärmeabgabe.
• Für Kinder eignen sich Planschbecken oder andere Wasserspiele.
• Auch nachts nur leichte Bekleidung und leichte Bettwäsche verwenden, um einen Hitzestau zu vermeiden.

Tipps für Unterwegs

• Sonnenschutzmittel nicht vergessen!
  • Verwenden Sie Mittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 20, für Kleinkinder Lichtschutzfaktor 30.
  • Bei längerem Aufenthalt im Freien regelmäßig nachcremen.
• Kopfbedeckung nicht vergessen!
  • Auch Sonnenschirme können hilfreich sein.
• Pralle Sonne wenn möglich meiden, Schatten bevorzugen.
• Körperliche Betätigungen wie einkaufen, Spaziergänge und Sport möglichst in die frühen Morgen- oder späten Abendstunden legen.

ACHTUNG

• Auf keinen Fall Menschen oder Tiere allein im heißen Auto zurücklassen.
  • Die Temperaturen in einem abgestellten Auto steigen sehr schnell deutlich über Außentemperatur-Niveau.
  • Es besteht Lebensgefahr!

Erste-Hilfe-Maßnahmen

• Gehen Sie nicht achtlos an Hilfsbedürftigen vorbei – helfen Sie!
• Bringen Sie hilfsbedürftige Personen in den Schatten.
• Lockern Sie die Kleidung, bieten Sie etwas zu trinken an.
• Rufen Sie den Notruf 112.

Sicherheits-Hinweise der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) zum Baden bei extremer Hitze

• Nur an bewachten Badestellen schwimmen gehen und die Warnhinweise beachten.
• Eltern sollten kleine Kinder am und im Wasser nie aus den Augen lassen und immer in Griffweite bleiben.
• Die eigene Leistungsfähigkeit kritisch einschätzen; nicht übermütig werden.
• Nie in unbekannte Gewässer springen.
• Nur an ausgewiesenen Sprungbereichen ins Wasser springen.
  • Kopfsprünge im Ufer- und Flachwasserbereich können lebensgefährlich sein oder schwerste, dauerhafte Schäden nach sich ziehen.
• Luftmatratzen, Schlauchboote und Gummitiere können durch Strömung leicht abgetrieben werden.

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https://www.bbk.bund.de/DE/Infothek/Fokusthemen/Hitze-und-Duerre/_documents/verhaltensempfehlungen.html?nn=63220