HITZEWELLE - Verhalten

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   [[Content::Tipps - Generell

• Tragen Sie weite, leichte und helle Kleidung und bei Aufenthalt im Freien eine Kopfbedeckung.
• Trinken Sie viel! Mindestens 1,5-2 Liter pro Tag.
  • Schaffen Sie kleine Erinnerungshilfen (z.B. volles Glas griffbereit in Sichtweite stellen, gemeinsam mit dem Hausarzt einen Trinkplan erstellen).
• Gemüse, Salate und wasserreiches Obst sind bei Hitze ideal.
• Salzhaltige Lebensmittel helfen, den Mineralverlust auszugleichen.
• Vermeiden Sie schwer verdauliche und fettreiche Gerichte, diese belasten den Körper zusätzlich.

Tipps für Zuhause

• Bevorzugt zu kühleren Tageszeiten, z.B. am frühen Morgen, lüften.
• Geschlossene Fenster abdunkeln.
• Verwenden Sie zum Abkühlen kalte Fußbäder, Sprühflaschen mit Wasser (regelmäßig reinigen um Verkeimungen zu vermeiden) oder kühlende Körperlotionen.
  • Handgelenke und Unterarme unter kaltes Wasser halten wirkt auch lindernd.
• Lauwarm Duschen!
  • Kalte Duschen erschweren dem Körper die Wärmeabgabe.
• Für Kinder eignen sich Planschbecken oder andere Wasserspiele.
• Auch nachts nur leichte Bekleidung und leichte Bettwäsche verwenden, um einen Hitzestau zu vermeiden.

Tipps für Unterwegs

• Sonnenschutzmittel nicht vergessen!
  • Verwenden Sie Mittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 20, für Kleinkinder Lichtschutzfaktor 30.
  • Bei längerem Aufenthalt im Freien regelmäßig nachcremen.
• Kopfbedeckung nicht vergessen!
  • Auch Sonnenschirme können hilfreich sein.
• Pralle Sonne wenn möglich meiden, Schatten bevorzugen.
• Körperliche Betätigungen wie einkaufen, Spaziergänge und Sport möglichst in die frühen Morgen- oder späten Abendstunden legen.

ACHTUNG

• Auf keinen Fall Menschen oder Tiere allein im heißen Auto zurücklassen.
  • Die Temperaturen in einem abgestellten Auto steigen sehr schnell deutlich über Außentemperatur-Niveau.
  • Es besteht Lebensgefahr!

Erste-Hilfe-Maßnahmen

• Gehen Sie nicht achtlos an Hilfsbedürftigen vorbei – helfen Sie!
• Bringen Sie hilfsbedürftige Personen in den Schatten.
• Lockern Sie die Kleidung, bieten Sie etwas zu trinken an.
• Rufen Sie den Notruf 112.

Sicherheits-Hinweise der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) zum Baden bei extremer Hitze

• Nur an bewachten Badestellen schwimmen gehen und die Warnhinweise beachten.
• Eltern sollten kleine Kinder am und im Wasser nie aus den Augen lassen und immer in Griffweite bleiben.
• Die eigene Leistungsfähigkeit kritisch einschätzen; nicht übermütig werden.
• Nie in unbekannte Gewässer springen.
• Nur an ausgewiesenen Sprungbereichen ins Wasser springen.
  • Kopfsprünge im Ufer- und Flachwasserbereich können lebensgefährlich sein oder schwerste, dauerhafte Schäden nach sich ziehen.
• Luftmatratzen, Schlauchboote und Gummitiere können durch Strömung leicht abgetrieben werden.

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   Heatwave
   During
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Created: 18 September 2023
Last edited: 2 January 2024

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BBK

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• Heatwave

Disaster Management Phase

During

Tipps - Generell

• Tragen Sie weite, leichte und helle Kleidung und bei Aufenthalt im Freien eine Kopfbedeckung.
• Trinken Sie viel! Mindestens 1,5-2 Liter pro Tag.
  • Schaffen Sie kleine Erinnerungshilfen (z.B. volles Glas griffbereit in Sichtweite stellen, gemeinsam mit dem Hausarzt einen Trinkplan erstellen).
• Gemüse, Salate und wasserreiches Obst sind bei Hitze ideal.
• Salzhaltige Lebensmittel helfen, den Mineralverlust auszugleichen.
• Vermeiden Sie schwer verdauliche und fettreiche Gerichte, diese belasten den Körper zusätzlich.

Tipps für Zuhause

• Bevorzugt zu kühleren Tageszeiten, z.B. am frühen Morgen, lüften.
• Geschlossene Fenster abdunkeln.
• Verwenden Sie zum Abkühlen kalte Fußbäder, Sprühflaschen mit Wasser (regelmäßig reinigen um Verkeimungen zu vermeiden) oder kühlende Körperlotionen.
  • Handgelenke und Unterarme unter kaltes Wasser halten wirkt auch lindernd.
• Lauwarm Duschen!
  • Kalte Duschen erschweren dem Körper die Wärmeabgabe.
• Für Kinder eignen sich Planschbecken oder andere Wasserspiele.
• Auch nachts nur leichte Bekleidung und leichte Bettwäsche verwenden, um einen Hitzestau zu vermeiden.

Tipps für Unterwegs

• Sonnenschutzmittel nicht vergessen!
  • Verwenden Sie Mittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 20, für Kleinkinder Lichtschutzfaktor 30.
  • Bei längerem Aufenthalt im Freien regelmäßig nachcremen.
• Kopfbedeckung nicht vergessen!
  • Auch Sonnenschirme können hilfreich sein.
• Pralle Sonne wenn möglich meiden, Schatten bevorzugen.
• Körperliche Betätigungen wie einkaufen, Spaziergänge und Sport möglichst in die frühen Morgen- oder späten Abendstunden legen.

ACHTUNG

• Auf keinen Fall Menschen oder Tiere allein im heißen Auto zurücklassen.
  • Die Temperaturen in einem abgestellten Auto steigen sehr schnell deutlich über Außentemperatur-Niveau.
  • Es besteht Lebensgefahr!

Erste-Hilfe-Maßnahmen

• Gehen Sie nicht achtlos an Hilfsbedürftigen vorbei – helfen Sie!
• Bringen Sie hilfsbedürftige Personen in den Schatten.
• Lockern Sie die Kleidung, bieten Sie etwas zu trinken an.
• Rufen Sie den Notruf 112.

Sicherheits-Hinweise der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) zum Baden bei extremer Hitze

• Nur an bewachten Badestellen schwimmen gehen und die Warnhinweise beachten.
• Eltern sollten kleine Kinder am und im Wasser nie aus den Augen lassen und immer in Griffweite bleiben.
• Die eigene Leistungsfähigkeit kritisch einschätzen; nicht übermütig werden.
• Nie in unbekannte Gewässer springen.
• Nur an ausgewiesenen Sprungbereichen ins Wasser springen.
  • Kopfsprünge im Ufer- und Flachwasserbereich können lebensgefährlich sein oder schwerste, dauerhafte Schäden nach sich ziehen.
• Luftmatratzen, Schlauchboote und Gummitiere können durch Strömung leicht abgetrieben werden.

Note:

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https://www.bbk.bund.de/DE/Infothek/Fokusthemen/Hitze-und-Duerre/_documents/verhaltensempfehlungen.html?nn=63220English:https://www.bbk.bund.de/EN/Prepare-for-disasters/Recommendations/Other-dangerous-situations/Heat-and-drought/heat-and-drought_node.html