HITZEWELLE - Verhalten: Difference between revisions

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* Tragen Sie weite, leichte und helle Kleidung und bei Aufenthalt im Freien eine Kopfbedeckung.
* Tragen Sie weite, leichte und helle Kleidung und bei Aufenthalt im Freien eine Kopfbedeckung.
* Trinken Sie viel! Mindestens 1,5-2 Liter pro Tag.  
* Trinken Sie viel! Mindestens 1,5-2 Liter pro Tag.  
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** Kopfsprünge im Ufer- und Flachwasserbereich können lebensgefährlich sein oder schwerste, dauerhafte Schäden nach sich ziehen.
** Kopfsprünge im Ufer- und Flachwasserbereich können lebensgefährlich sein oder schwerste, dauerhafte Schäden nach sich ziehen.
* Luftmatratzen, Schlauchboote und Gummitiere können durch Strömung leicht abgetrieben werden.
* Luftmatratzen, Schlauchboote und Gummitiere können durch Strömung leicht abgetrieben werden.


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HITZEWELLE - Verhalten

Type:
Website
Publishing Organisation:
Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK)
Languages
  • English
  • German
Scenarios
  • Heatwave
Disaster Management Phase

During

Tipps - Generell
  • Tragen Sie weite, leichte und helle Kleidung und bei Aufenthalt im Freien eine Kopfbedeckung.
  • Trinken Sie viel! Mindestens 1,5-2 Liter pro Tag.
    • Schaffen Sie kleine Erinnerungshilfen (z.B. volles Glas griffbereit in Sichtweite stellen, gemeinsam mit dem Hausarzt einen Trinkplan erstellen).
  • Gemüse, Salate und wasserreiches Obst sind bei Hitze ideal.
  • Salzhaltige Lebensmittel helfen, den Mineralverlust auszugleichen.
  • Vermeiden Sie schwer verdauliche und fettreiche Gerichte, diese belasten den Körper zusätzlich.


Tipps für Zuhause

  • Bevorzugt zu kühleren Tageszeiten, z.B. am frühen Morgen, lüften.
  • Geschlossene Fenster abdunkeln.
  • Verwenden Sie zum Abkühlen kalte Fußbäder, Sprühflaschen mit Wasser (regelmäßig reinigen um Verkeimungen zu vermeiden) oder kühlende Körperlotionen.
    • Handgelenke und Unterarme unter kaltes Wasser halten wirkt auch lindernd.
  • Lauwarm Duschen!
    • Kalte Duschen erschweren dem Körper die Wärmeabgabe.
  • Für Kinder eignen sich Planschbecken oder andere Wasserspiele.
  • Auch nachts nur leichte Bekleidung und leichte Bettwäsche verwenden, um einen Hitzestau zu vermeiden.


Tipps für Unterwegs

  • Sonnenschutzmittel nicht vergessen!
    • Verwenden Sie Mittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 20, für Kleinkinder Lichtschutzfaktor 30.
    • Bei längerem Aufenthalt im Freien regelmäßig nachcremen.
  • Kopfbedeckung nicht vergessen!
    • Auch Sonnenschirme können hilfreich sein.
  • Pralle Sonne wenn möglich meiden, Schatten bevorzugen.
  • Körperliche Betätigungen wie einkaufen, Spaziergänge und Sport möglichst in die frühen Morgen- oder späten Abendstunden legen.


ACHTUNG

  • Auf keinen Fall Menschen oder Tiere allein im heißen Auto zurücklassen.
    • Die Temperaturen in einem abgestellten Auto steigen sehr schnell deutlich über Außentemperatur-Niveau.
    • Es besteht Lebensgefahr!


Erste-Hilfe-Maßnahmen

  • Gehen Sie nicht achtlos an Hilfsbedürftigen vorbei – helfen Sie!
  • Bringen Sie hilfsbedürftige Personen in den Schatten.
  • Lockern Sie die Kleidung, bieten Sie etwas zu trinken an.
  • Rufen Sie den Notruf 112.


Sicherheits-Hinweise der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) zum Baden bei extremer Hitze

  • Nur an bewachten Badestellen schwimmen gehen und die Warnhinweise beachten.
  • Eltern sollten kleine Kinder am und im Wasser nie aus den Augen lassen und immer in Griffweite bleiben.
  • Die eigene Leistungsfähigkeit kritisch einschätzen; nicht übermütig werden.
  • Nie in unbekannte Gewässer springen.
  • Nur an ausgewiesenen Sprungbereichen ins Wasser springen.
    • Kopfsprünge im Ufer- und Flachwasserbereich können lebensgefährlich sein oder schwerste, dauerhafte Schäden nach sich ziehen.
  • Luftmatratzen, Schlauchboote und Gummitiere können durch Strömung leicht abgetrieben werden.


Note:

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https://www.bbk.bund.de/DE/Infothek/Fokusthemen/Hitze-und-Duerre/_documents/verhaltensempfehlungen.html?nn=63220English:https://www.bbk.bund.de/EN/Prepare-for-disasters/Recommendations/Other-dangerous-situations/Heat-and-drought/heat-and-drought_node.html
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